Nordic Walking ist weit mehr als Spazierengehen mit Stöcken. Richtig ausgeführt trainiert es Ausdauer, Kraft, Koordination und Haltung bei gleichzeitig geringer Belastung für Gelenke und Rücken. Damit zählt Nordic Walking zu den effektivsten und zugleich schonendsten Ausdauersportarten.

Viele Menschen nutzen Nordic-Walking-Stöcke, ohne die Technik wirklich zu beherrschen. Nur mit der richtigen Technik entfaltet Nordic Walking seine volle gesundheitliche Wirkung. Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen ruhig, verständlich und individuell begleitet. Ziel ist es, die Gesundheit nachhaltig zu fördern - ohne Leistungsdruck.

Kursinhalte

·  Erlernen der Grundtechnik (Schritt, Armeinsatz, Haltung, Rhythmus)

·  Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit

·  Entlastung von Gelenken und Rücken

·  Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems

·  Freude an Bewegung in moderatem Tempo

Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, insbesondere an Einsteiger und Wiedereinsteiger sowie an Menschen, die sich gesundheitsorientiert bewegen möchten. Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht erforderlich.

Jede Kurseinheit (90 Minuten) besteht aus Aufwärmen, Technikschulung, Nordic Walking in moderatem Tempo, optionalen Kräftigungs- und Koordinationselementen sowie Dehnen und Entspannung.

Ausrüstung

Eigene Nordic-Walking-Stöcke sind hilfreich, aber keine Voraussetzung. Der Viernheimer Lauftreff stellt für die Dauer des Kurses Leihstöcke zur Verfügung.

Leihgebühr: 12 € für den gesamten Kurs.

Während des Kurses erfolgt zudem eine individuelle Beratung zur passenden Stocklänge und zur richtigen Einstellung der Stöcke.